Naturopathe visio & Lyon
Ph7 equilibre, un restaurant qui propose des assiettes respectant l’équilibre acido-basique de notre corps. En naturopathie, vous avez sans déjà entendu parler de l’importance de l’équilibre acido-basique. Le pH (=qui mesure l’acidité ou l’alcalinité d’un milieu, de 1 à 14) du plasma (=partie liquide du sang) de notre sang est …
Sol Semilla, cuisine biologique avec des superaliments. Sol Semilla est une petite pépite parisienne. Je vous en ai déjà parlé à plusieurs reprises sur Instagram ou dans mes articles, car ils font des superaliments de très, très, de bonne qualité. Dans leur boutique / restaurant …
42 degrés, le restaurant bistronomique bio, à Paris.
42 degrés est un restaurant parisien qui a tout pour lui.
Non seulement, il utilise des produits bios, locaux et de saison, mais en plus de cela, tous les aliments sont travaillés sans cuisson.
D’où son nom, 42 degrés.
C’est la température à partir de laquelle les aliments sont dénaturés, car les enzymes disparaissent à partir de 42 degrés. Si l’aliment est davantage chauffé, c’est la vitamine C qui est détruite, à 90°C : certaines vitamines B et une grande partie de la vitamine E, et à partir de 100°C , il y a précipitation des sels minéraux, qui deviennent non assimilables par l’organisme.
La carte change toutes les semaines, en fonction des saisons, et des fruits et légumes présents sur nos étals.
Comme tous les aliments sont travaillés crus, et que le restaurant est vegan, vous ne trouverez ni produits laitiers, ni œufs (bon à savoir pour les allergiques), et aucun gluten.
A chacune de mes venues dans ce restaurant, je n’y manque jamais :
Je prends le burger cru, avec en accompagnement sa sauve mayonnaise (en version vegan, donc sans œufs) &les chips de chou-kale.
C’est la signature de leur restaurant qui reste toujours à la carte.
Le burger est réalisé avec des champignons portobello déshydratés, et les chips le sont également. Elles sont croustillantes et ont un bon goût légèrement fromagé, grâce à la noix de cajou et à la levure maltée (sans gluten).
Vous trouverez la carte en cliquant ici (-clic!).
Où ça ? 109, rue du Faubourg Poissonnière, 75009 Paris.
Horaires : Du Lundi au Samedi de 12h à 14h30 et de 19h à 22H30
Dimanche Brunch de 12h à 16h (formule 33€ avec plusieurs plats salés, dont le burger, à volonté).
Prix : Formule midi (du lundi au vendredi) entrée + plat = 16 €, entrée + plat + dessert = 20€.
Pour plus d’informations concernant les prix, cliquez ici.
Réservation : vivement conseillée au +33 9 73 65 77 88.
Vous souhaitez faire un rééquilibrage alimentaire, ou vous avez un soucis de santé ? Je peux vous accompagner avec la naturopathie, à mon cabinet ou à distance, en téléconsultation, par téléphone / Skype / autres outils.
Cliquez ici pour en savoir plus !
Love Juice Bar, le coffeeshop aux glaces 100% healthy.
Love Juice Bar est un petit coffeshoop parisien, une petite pépite, que je vous conseille en tant que naturopathe les yeux fermés.
Tout y est 100% biologique, vegan (sans produits laitiers donc) & sans gluten.
Tenu par Nadine, sa fondatrice, vous y trouverez une multitude de NiceCream, colorées et délicieuses pour vos papilles.
➡️ J’ai fait un article sur ce sujet que vous pouvez trouver en cliquant ci-dessous :
Réaliser une NiceCream, mode d’emploi
Rapidement, une NiceCream c’est une glace réalisée sans produits laitiers JUSTE à base de morceaux de bananes congelées.
Après, on change le goût en y rajoutant des ingrédients : cacao cru, maca, dattes, framboise, mangue… on laisse parler son imagination.
1 – Celle au caramel salé (fait avec du caramel de dattes 😍 )
2 – Celle au Thé Matcha
3 – Celle à la mangue (mais tout ceci est bien subjectif, d’autres s’y bousculent pour le fameux açaï bowl qui est très bon aussi)
Le lieu y est vraiment, vraiment minuscule. Et si vous vous y posez pour discuter, les bruits des robots culinaires qui tournent à toute vitesse couvriront votre voix.
Prenez votre bowl à emporter, il y a un mini parc à 5 minutes de là, à côté du Carreau du Temple, où vous pourrez vous délecter de votre glace au soleil, sur un banc 💛
OUI ! Je vous conseille également le toast à l’avocat, absolument divin !
Fait avec le délicieux pain sans gluten de la boulangerie Chambelland qui est extrêmement moelleux et aéré et ne laisse pas une sensation de briques dans l’estomac. Par-dessus de l’avocat y est écrasé avec de l’huile d’olive et du paprika c’est une merveille !
Sinon, il y a des smoothies en pagaille, des dattes fourrées enrobées de chocolat, des jus de céleri (vous connaissez cette nouvelle mode du jus de céleri chaque matin ?) & des salades de chou kale à l’avocat à se damner (même moi qui n’aime pas du tout le chou kale pourtant).
Où ça ? : 26 Rue Chapon, 75003 Paris
Horaires : Du Lundi au Vendredi de 9h à 17h, le samedi & dimanche : de 10h à 18h
Prix : 11 euros pour un bowl
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Le régime sans FODMAPS pour SIBO, Candiose et dysbiose ?
Histoire & provenance
Le souchet est un tubercule provenant de Méditerranée. Il porte également le nom de « noix tigrée ». Pour être consommés, les tubercules doivent être séchés. On peut les consommer entiers, sous forme d’huile, de boisson ou de farine. Le souchet est un tubercule millénaire très nutritif et médicinal, que les Égyptiens utilisaient beaucoup du fait de leur richesse nutritionnelle.
Il s’agit du fruit de la plante herbacée rhizomateuse vivace appellée « Chufa » (Cyperus esculentus).
Le biologiste et chimiste allemand, Dr Walter Scharz, l’a qualifié de nourriture de survie. Il affirme que 30 grammes de souchet suffiraient à faire survivre un homme en couvrant ses besoins fondamentaux en substances nutritives ! Son goût est délicieux et est très apprécié en Espagne. Le souchet est naturellement sucré. Il constitue une source d’énergie à assimilation rapide.
Ses bienfaits nutritionnels
Des vitamines, minéraux et acides aminés
♦ Il est riche en minéraux : potassium, calcium, magnésium et phosphore.
♦ Riche en magnésium : Le magnésium est responsable de plus de 300 interactions biochimiques nécessaires à l’organisme. D’où l’importance de maintenir le corps avec de bonnes doses de cet élément essentiel. 100 grammes de noix tigrée apporteraient 60 grammes de magnésium.
♦ Riche en potassium : ce minéral permet de contrôler la pression artérielle et l’activité électrique du cœur. La banane est très connue pour être une grande source de potassium par excellence, mais de nombreuses études affirment que les souchets fournissent des taux bien plus élevés de cet électrolyte si nécessaire pour le corps humain. 30 grammes apporteraient 139 milligrammes de potassium. Le potassium permet la régulation de la balance acide-base et aide à répartir l’eau dans tout le corps. La carence en potassium peut causer plusieurs dysfonctionnements tels que l’arythmie, la faiblesse musculaire, la fatigue, une faible tension ou la constipation.
♦ Il a une teneur élevée en protéines (26 g. pour 100 g. de farine). Ses protéines végétales sont de grande qualité. En effet, on trouve dedans des acides aminés essentiels (que le corps ne peut produire lui-même), comme l’arginine.
♦ Par ailleurs, le souchet est très riche en fibres insolubles . Il facilite donc la digestion et le transit intestinal. Il est généralement bien toléré par ceux qui ont un petit ventre sensible. Sa grande richesse en fibres fait que son ingestion n’augmente pas le taux de sucre dans le sang, puisque la digestion est ainsi plus lente, de fait, ces aliments sont excellents pour prévenir et combattre le diabète.
♦ L’index glycémique de la farine de souchet est bas. Il est de 35. Cela signifie qu’il fait peu monter le taux de sucre dans le sang (elle agit peu sur la glycémie). Ainsi, notre pancréas conserve sa bonne santé.
♦ Il est riche en acide gras, et particulièrement en acide oléique (mono-insaturé). L’acide oléique est le plus abondant des acides gras à chaîne longue dans notre organisme. C’est l’acide gras principal de la famille des oméga-9. Ainsi, l’huile de souchet peut faire concurrence à l’huile d’olive, et est d’aussi bonne qualité. En externe, cette huile est parfaite pour nourrir la peau et la préparer face aux agressions externes.
Des antioxydants
♦ Il est également riche en anti-oxydants, car il contient de la vitamine E et de la rutine. Il s’agit d’un flavonoïde qui stabilise les vaisseaux sanguins et protège les organes et les cellules des radicaux libres.
En cuisine ?
♦ En farine… On peut la trouver sous forme de farine à incorporer dans les pâtisseries. Il s’agit alors d’une farine sans gluten. Elle est parfaite pour ceux qui sont intolérants et même ceux qui ne le sont pas puisqu’elle a un goût sucré et doux, et apporte une saveur noisette à vos désert.
Vous pouvez retrouver une recette de cookies (divins) ci-dessous:
Recette de cookies à la noix tigrée !
♦ En lait végétal … Pour réaliser ce lait cru, végétal & sans gluglu, rien de plus simple. Il vous faudra un bon blender et un sac à lait végétal.
Mon blender est un Vitamix, pour lire mon article à ce sujet :
La magie du Vitamix
Pour obtenir un litre de lait végétal, il faudra 80 grammes de noix tigrée. Faites-les tremper 24 à 48 heures, en changeant une fois l’eau de trempage. Puis, mixez les avec 1 litre d’eau de source au blender. Enfin, versez le lait végétal obtenu dans une bouteille en verre en filtrant avec le sac à lait végétal les fibres.
C’est une très bonne alternative au lait d’origine animal puisqu’il est riche en protéines et qu’il a un goût délicieux. Sa saveur vous rappellera un mélange entre la noisette et l’amande.
♦ En glissant quelques noix trempées et réhydratées 24 heures dans une salade. Elles donneront un côté croquant avec une saveur d’amandes !
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