Naturopathe visio & Lyon
Avec les températures qui chutent et l’Hiver qui approche à grands pas, il y a de plus en plus de gens autour de nous qui tombent malades. Beaucoup pense, souvent, et à tort, que ceci inéluctable. Pourtant, à chaque hiver, il y a certaines personnes …
Les vacances sont terminées et le rythme ne va pas tarder à s’intensifier avec la rentrée qui pointe le bout de son nez.
Adieu grasses matinées, journées au soleil à lézarder, les soirées qui s’étirent, les matinées à la plage.
Comment reprendre des journées intenses et bien chargées sans perdre les bénéfices accumulés du repos estival ?
Voici quelques conseils pour vous aider à repartir du bon pied !
Opter pour une alimentation pleine de vie et de couleurs :
– Glisser dans votre journée autant de fruits que vous le voulez, autant que besoin. Ils sont excellents pour la santé et vous apporteront des vitamines et minéraux qui permettront à votre corps de mieux fonctionner ! Les fruits bios et de saison seront à privilégier.
– Opter pour un maximum d’aliments revitalisants si votre tube digestif les supporte : crudités, jus de légumes, graines germées, légumes.
Pour les légumes cuits, privilégiez une cuisson à la vapeur douce : les précieux micronutriments seront conservés au maximum. Vitaliseur de Marion, cuisson au wok à l’huile de coco seront les meilleurs modes.
– Limitez la consommation d’excitants : alcool, tabac, café… et même le thé !
Ils sont tous considérés en naturopathie comme des dévitalisants et déminéralisants : ils obligent le corps à aller puiser dans ses réserves de demain, en terme énergétique, et ils font fuir certaines vitamines/minéraux du corps : vitamine c et magnésium notamment.
Ils peuvent occasionner des brûlures d’estomac, des palpitations, altérer la qualité de votre sommeil, vous acidifier.
– Consommer suffisamment de glucides ! Ne foncez pas tête baissée dans un nouveau régime à la mode qui induit souvent une restriction glucidique. Les glucides sont ESSENTIELS à un métabolisme en bonne santé et à une vitalité au top !
Le sommeil joue un rôle clé et capital dans la régénération et la vitalité !
Or il est possible que, durant les vacances, le rythme de sommeil ait été complètement décalé : coucher et lever tardifs. Essayer de vous reprogrammer, en avançant chaque soir votre coucher de 15 minutes, jusqu’à atteint une heure idéale de coucher : au maximum 23 heures.
Surtout, écoutez-vous ! Si vos yeux piquent à 22 heures et que vous vous sentez lourd, n’hésitez pas à vous mettre au lit, malgré l’heure avancée !
Comment faire pour trouver le sommeil facilement ?
1 – évitez les excitants, thé, café, chocolat cru, et alcool.
2 – Manger un repas le soir riche en glucides : ces derniers favorisent l’endormissement, car ils induisent l’apport de tryptophane précurseur de l’hormone de la mélatonine, hormone du sommeil.
3 – Les bourgeons de tilleul et de figuier en gemmothérapie peuvent aider à calmer les esprit trop agités et à trouver le sommeil rapidement.
4 – La Fleur de Bach Marronnier blanc, pour ceux qui ont un petit vélo dans la tête peut également aider à débrancher le mental en surchauffe
5 – Aérer votre chambre avant d’aller vous endormir pour dormir dans un environnement frais et plus pur.
6 – Faites de la cohérence cardiaque pour vous endormir.
Exercice de cohérence cardiaque – clic !
7 – Équipez-vous de l’appareil My Morphee pour glisser en un rien de temps dans le sommeil : (code « manonmorphee10 » pour bénéficier de -10% à l’achat)
Site internet My Morphée – clic !
Si on se sent vraiment fatigué avant même de reprendre le chemin de la rentrée, on peut faire appel au super pouvoir des plantes pour nous aider !
1 – Les plantes adaptogènes sont idéales pour cela : elles permettent d’augmenter et d’améliorer notre résistance aux stress, d’augmenter nos performances physique, l’endurance et enfin, elles stimulent l’immunité.
Eleuthérocope, rhodiola, ashwaganda, etc.
2 – Faites une cure de magnésium, lié à de la B6 et de la taurine pour augmenter son assimilation. Le magnésium Dstress au laboratoire Synergia (pharmacie) est de très bonne qualité !
En cas de fatigue, cette huile essentielle est l’arme qu’il vous faut.
Elle est à diluer avec un peu d’huile végétale et à appliquer au niveau des glandes surrénales. Ce sont elles qui sont responsables de notre énergie en libérant cortisol et adrénaline (hormones de l’énergie).
Massez vous avec 2 gouttes d’huile essentielle diluées dans l’huile végétale. Mimétique du cortisol, elle a un effet stimulant et tonifiant.
L’exercice physique est un outil à ne pas négliger.
Et si vous profitiez de la rentrée pour choisir une nouvelle activité qui vous intéresse ? Running, danse, yoga, crossfit, pilate ?
La vie c’est le mouvement, donc autant favoriser les processus d’échanges cellulaires et d’oxygénation du corps grâce au sport.
Si vous n’aimez pas le sport, marchez au moins ! Vous pouvez choisir d’aller au travail en vélo ou à pieds.
Quoiqu’il en soit opter pour un exercice physique de temps en temps qui vous fait transpirer ! Cela favorise l’élimination des déchets de l’organisme par le foie ou la peau, tout en apportant un lâcher-prise efficace contre le stress.
Vous souhaitez faire un rééquilibrage alimentaire, ou vous avez un soucis de santé ? Je peux vous accompagner avec la naturopathie, à mon cabinet ou à distance, en téléconsultation, par téléphone / Skype / autres outils.
Cliquez ici pour en savoir plus !
Ph7 equilibre, un restaurant qui propose des assiettes respectant l’équilibre acido-basique de notre corps. En naturopathie, vous avez sans déjà entendu parler de l’importance de l’équilibre acido-basique. Le pH (=qui mesure l’acidité ou l’alcalinité d’un milieu, de 1 à 14) du plasma (=partie liquide du sang) de notre sang est …
Sol Semilla, cuisine biologique avec des superaliments.
Sol Semilla est une petite pépite parisienne.
Je vous en ai déjà parlé à plusieurs reprises sur Instagram ou dans mes articles, car ils font des superaliments de très, très, de bonne qualité.
Dans leur boutique / restaurant sur Paris on peut tous les retrouver et les acheter : spiruline bio crue, chlorella, griffe du chat, cacao cru criollo, lucuma, caroube, acerola, guarana, maïs mauve, etc.
On peut aussi s’y installer et déguster de délicieux mets végétaliens concoctés à partir de super-aliments bio sud-américains.
Comme tous les aliments sont travaillés crus, et que le restaurant est propose des plats 100% végétaliens, vous ne trouverez ni produits laitiers, ni œufs (bon à savoir pour les allergiques), et aucun gluten.
J’aime y prendre l’assiette 100% raw qui combine un maximum de saveurs et une multitude de couleurs pour une assiette bien vitaminée et riche en minéraux.
Si vous choisissez la salade chaude, elle est composée de céréales sans gluten et légumineuses.
On est reçu avec une mini boisson chaude : un cacao cru dans du lait végétal, et quelques physalis et fèves de cacao crues à déguster à la croque.
Où ça ? 23 Rue des Vinaigriers, 75010 Paris.
Horaires : Du Mardi au vendredi de 12h à 16h, et de 19h à 22h.
Le lundi : de 12h à 16h
Prix : Assiette du jour : 15,50€ & l’assiette tout cru : 14€
Pour plus d’informations concernant les prix, cliquez ici.
Réservation : recommandée au +33 1 42 01 03 44.
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42 degrés, le restaurant bistronomique bio, à Paris. 42 degrés est un restaurant parisien qui a tout pour lui. Non seulement, il utilise des produits bios, locaux et de saison, mais en plus de cela, tous les aliments sont travaillés sans cuisson. D’où son nom, …
Avant de commencer cet article, il est nécessaire de repréciser quelques petites bases de physique.
Sans rentrer dans les détails, rappelons ce qu’est un atome. Il s’agit d’un élément constitutif et homogène de la matière. Un atome est un minuscule morceau de matière, une sorte de « brique » qui la constitue. Un atome contient un noyau et autour de ce noyau, il y a des électrons.
Les électrons sont des particules élémentaires extrêmement légères, gravitant normalement autour du noyau atomique. Elles sont chargées d’électricité négative.
Ceci étant fait, nous pouvons maintenant rentrer dans le cœur du sujet.
L’organisme humain est chargé d’électrons. Sa charge électrique est donc négative.
Plus ce dernier est rechargé en électrons, plus son état de santé tendra vers l’équilibre. Or, de nos jours, il existe beaucoup d’éléments dans nos environnements qui, au contraire, nous donnent des charges positives d’électricité & nous volent des électrons.
Les ondes électromagnétiques sont les premières à jouer un effet néfaste sur l’organisme. Ordinateur, Wifi, téléphone portable, compteur Linky, lignes haute tension, télévision, box internet : autant d’éléments qui perturbent le bon fonctionnement de l’organisme et qui chargent ce dernier en « ondes » positives.
Ce n’est pas pour rien qu’il existe des personnes dits « électrosensibles » qui doivent à tout prix se protéger des ondes des appareils qui les entourent, à l’aide de vêtements, voire même de grandes tentures sur les murs de leur appartement pour empêcher aux ondes de traverser ces derniers.
Cela peut réellement causer des troubles chez certaines personnes : – insomnie – douleurs au niveau des oreilles si le téléphone portable y est collé – fortes migraines – agitation – etc.
Par ailleurs, les radicaux libres que l’on rencontre au quotidien ont tendance à nous faire perdre des électrons également.
Les radicaux libres sont des molécules instables qui ont tendance à oxyder les cellules du corps humain : à les faire rouiller.
Ces radicaux libres sont apportés par une grande quantité de paramètres différents : une nourriture en abondance, le tabagisme, les infections, le stress, l’exposition solaire prolongée, l’exposition aux polluants, les ondes électromagnétiques, le manque de mouvement, etc. Pour contrer les effets des radicaux libres, on parle de plus en plus de l’importance des antioxydants.
Ce sont des molécules qui permettent de lutter contre cette oxydation. On les trouve souvent dans une alimentation très riche en fruits et légumes crus, remplis de vitamines et minéraux : carotte, betterave, abricot, figue, datte, pollen frais, spiruline, grenade, maca, eau de Quinton, etc.
On comprend vite alors que notre vie quotidienne a tendance à nous faire perdre beaucoup d’électrons tandis que l’on se remplit vitesse grand V de charges électriques positives.
Partir vivre en ermite ou dans une tribu n’est pas une solution. Certains décident de quitter la ville et partir vivre à la campagne, mais parfois (pas toujours), les mêmes problèmes se posent : installation du compteur Linky, lignes à haute tension, box internet, téléphones portables, etc.
Évidemment, contrairement à Paris, nous ne sommes pas entourés dans ce cas d’une vingtaine de boxs à la ronde et cela limitera ainsi la casse. D’autres prennent des solutions plus « radicales » et font le choix de vivre avec le minimum possible de technologies autour d’eux.
Certes, la reconnexion à la nature est absolument primordiale. Mais elle peut passer par des méthodes souples et douces qui nous permettent de contrer au quotidien ces ondes et nous recharger en électrons (=particules chargées d’électricité négative).
Ainsi, ce que l’on va rechercher au quotidien c’est la négativation ou ionisation négative, à savoir lorsqu’un atome (en l’occurrence ceux qui constituent notre organisme) se modifie et gagne alors des électrons.
Petites explications supplémentaires :
– Une substance est dite « agent oxydant » et « radical libre » si elle manque d’électrons et va en voler là où elle peut.
– Une substance est dite « agent réducteur » ou « agent anti-oxydant » si elle a un surplus d’électrons et peut en faire don.
– Le potentiel redox, ou rH2, ou encore facteur électrique, est une mesure qui indique le degré auquel une substance peut oxyder ou réduire une autre substance (en mV). Cela nous renseigne sur le potentiel réducteur (de 0 à 28) ou oxydant (de 28 à 42) d’une solution. Ici, il doit être inférieur à 28 pour donner des électrons.
– Mesure rH2 positive de 28 à 42 : la substance est un agent oxydant.
– Mesure rH2 négative de 0 à 28 : la substance est un agent réducteur.
Ceci est basé sur les travaux de Louis-Claude Vincent ingénieur hydrologue, qui a mis au point la bioélectronique, en 1948, à l’aide de plusieurs scientifiques.
Cette méthode consiste en le fait de se relier à la terre de manière naturelle ou artificielle afin d’obtenir un rééquilibrage des polarités électriques dans le corps, conditions essentielles pour une bonne santé. Il va alors se produire un double échange : par effet d’osmose, le contact avec la terre entraîne d’abord les ions positifs vers le sol puis assure une recharge en électrons contenus dans la terre, créant ainsi un rééquilibrage de la situation ionique.
Concrètement qu’est-ce que cela donne ?
🍀 La marche pieds nus sur un sol légèrement humide ou mieux, dans la rosée du matin permet donc de refaire le plein en charges négatives (les électrons), qui pourront pénétrer dans le corps par la plante des pieds.
🍀 Le jardinage (cette fois-ci les électrons pénètrent par les mains au contact du sol)
🍀 L’arrachage de mauvaises herbes.
🍀Le fait de toucher un arbre, s’y adosser, etc. De manière plus poussée, on entend de plus en plus parler également de la sylvothérapie (le fait de chercher le contact prolongé avec des arbres).
🍀 Se baigner dans la mer, le lac, les rivières.
Le corps enregistre par les zones réflexes de la peau les informations électriques de son environnement. Les voies cutanée et pulmonaire permettent par le phénomène d’osmose (loi des polarités) d’équilibrer les charges pour une meilleure santé. Il semble que les systèmes tampons des organismes « habitués » à la prise de terre (personnes très souvent pieds nus chez elle ou faisant du jardinage) réagissent plus vite et plus nettement à la « décharge ».
🍀 Les négativeurs artificiels type négativeur Vincent ou négativeur cylindrique sont efficaces aussi, il faut y penser s’il n’y a pas de jardin ou de pelouse proche de chez nous.
🍀 Il existe également des tapis de mise à la terre, à glisser dans votre lit par exemple, ou sous vos pieds pendant que vous travaillez sur l’ordinateur, pour ne pas être atteint par les ondes électriques de base fréquence durant la nuit/journée.
Comment est-ce que cela fonctionne?
Le tapis conduit la charge électrostatique du corps à travers le fil de terre du circuit électrique. Il rééquilibre votre potentiel avec celui de la terre et réduit instantanément le stress électrique auquel vous êtes soumis à proximité de matériels électriques et informatiques. La technologie « Earthingtm » reproduit le phénomène naturel de décharge électrostatique que le fait de poser le pied nu sur la terre engendre.
On peut aussi utiliser ce kit pour se « décharger » en lisant un livre ou assis lors des moments de repos.
Plusieurs marques proposent de tels tapis.
La mise à la terre, artificielle ou naturelle, a un effet : – anti-oxydant, donc lutte contre le vieillissement.
– de renforcement des défenses du système immunitaire.
– de diminution de notre potentiel redox. Cela nous négative, car la Terre est réductrice, ce qui signifie qu’elle est donatrice d’électrons.
La mise à la terre, artificielle ou naturelle, a un effet :
⚡️ anti-oxydant, donc lutte contre le vieillissement.
💪 de renforcement des défenses du système immunitaire.
🌲 de diminution de notre potentiel redox. Cela nous négative, car la Terre est réductrice, ce qui signifie qu’elle est donatrice d’électrons.
Vous souhaitez faire un rééquilibrage alimentaire, ou vous avez un soucis de santé ? Je peux vous accompagner avec la naturopathie, à mon cabinet ou à distance, en téléconsultation, par téléphone / Skype / autres outils.
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